第7章 第7節 （1/4）

這便是開掛選手的底氣。

“你還是蠻有潛力的。”

唐安生說道：“一米六的女生，標準體重大概是在九十斤到一百二十斤之間，你一天五頓，胡吃海喝，也就比標準體重多了四十斤。”

“很有鍛鍊的天賦。”

對於唐安生的稱讚，楊夏表示自己寧可不要這種。

“你剛剛不是問我去哪裏麼，現在去找個稱量工具，把你的三圍身高體重，還有體脂等，全部仔細量一遍，做個精細化表格出來。”

【用稱這個字，是不是有點侮辱人啊，感覺和量豬差不多。】

楊夏內心吐槽，但還是默然。

畢竟現實情況就是如此。

一路走着，終於在附近的醫院一樓，找到個體脂秤，給楊夏來了個全面套餐。

這東西，楊夏的學校食堂大門出口處就有一個，不過爲了逃避現實，她從來沒有上去用過。

至於結果嘛，自然是一塌糊塗。

“十八歲的年齡，四十歲的身體。”

“體脂率超過百分之三十。”

“有高血壓，高血脂症的風險。”

看着上面的數據，楊夏忍不住捂着臉。

她知道自己體脂率偏高，可沒想到會這麼高。

而且說是超過百分之三十，但如果四捨五入 實則是百分之四十。

哪裏想到，唐安生只是拍了拍她的肩膀：“放心，還有救。”

接下來就是制定每天的食譜，主要就是以各種蔬菜，雜糧飯爲主，降低碳水攝入。

蛋白質方面以雞蛋，雞胸肉等爲主，主打一個乾淨飲食。

至於運動方面……

“對於普通人來說，減脂最快最方便的是跳繩和跑步，但你基數太大，做這些運動容易傷到膝蓋。”

“我們就以游泳爲主，辦個游泳卡的話……”

唐安生話沒說完，楊夏就舉手說道：“我家後面有個游泳池，我可以去那裏，不用辦卡。”

好嘛，忘記了，面前的傢伙是個土豪。

實際上游泳減脂效果比跳繩跑步還要好，但很多人不會採用，歸根結底在於沒那條件。

“那就差不多了。”

唐安生點點頭，“減脂最主要的便是堅持，從今天開始，我會每天監督你。”

“可我很容易放棄……”楊夏有點苦惱。

爸媽以前不是沒有給她找過教練，可她每次堅持不了幾天就放棄，吃不了那個苦。

“放心，在我這裏你不會放棄的。”唐安生露出笑容。

看着他的微笑，不知道怎麼的，楊夏略微有點膽戰心驚，彷彿看見了惡魔的微笑。

“那就開始吧。”

“今天的早飯是一根玉米，兩個雞蛋。”