第10章 第10節 （2/3）

就算是世界記錄的保持者，博爾特的時速也只有37公里一小時，但那是通過百米的速度逆推出來的，而陳肖......看上去現在遠遠不是他的極限。

【[跑步]熟練度+1%】

【[跑步]熟練度+1%】

【[跑步]熟練度+1%】

【[跑步]熟練度+1%】

【技能[跑步]達到lv2】

【敏捷：27-28】

跑步的技能也從之前的lv1升級到lv2。

“這要怎麼記錄啊...”相田景虎看着手上的小冊子，當場就想直接撕了。

無奈，只能在跑步那一欄上寫上‘30公里/h’。

“停下吧，陳肖同學。”相田景虎慢慢將跑步機的速度放慢，對着陳肖說道。

半小時下來，跑步的熟練度飛漲，這也跟陳肖平常沒怎麼刻意刷這項技能的熟練度有關，剛甦醒記憶那會兒的陳肖四體不勤，如果先刷跑步，想要從lv0堅持到lv1這中間肯定得喫一番苦頭。

畢竟，只有技能等級提升的時候纔會增加上限。

“接下來是臥推。”

相田景虎帶着陳肖從跑步區域離開。

現在這個點沒甚麼人在，工作日的話，一般只在晚上七點之後，人才開始多起來。

整個力量區域內，就只有一個穿着藍色運動服的年輕教練在帶着兩個看上去還是高中生的少女聯繫小力量。

街熊鳴造（出自流汗吧，健身少女）看到相田景虎走來，也是面帶微笑的點了點頭，然後又轉頭對着兩個少女繼續指點起來。

“既然熱身完成，那我們先來做臥推吧。”街熊鳴造帶着溫和的笑臉，開始講解起來。

~街熊的肌肉講座~

“我是肌肉大哥哥哦~今天大家來一起學習下正確的臥推方法。”

紗倉響（出自流汗吧，健身少女）嘴角一抽，忍不住吐槽起來：“爲甚麼突然變得好像教育類節目了！？”

“臥推的基本姿勢在這樣的，視線放在槓鈴杆的下方，肩胛骨向中間收攏，腰部呈拱橋狀，運動時務必使用保護槓。”隨着街熊鳴造的解說，一旁的奏流院朱美（出自健身少女）在臥推架上做出了相應的標準動作。

“一邊深吸氣，一邊慢慢放下槓鈴。”

“一邊深呼氣，一邊快速舉起槓鈴。”

“以上就是臥推的一系列動作，要點是腹部要好好發力，這是給腹部增加壓力，臥推所鍛鍊的肌肉有肱三頭肌，也就是上臂，以及三角肌，也就是肩部，還有大胸肌，也就是胸部，推薦給想要增大胸圍的人！”

解說完畢，奏流院朱美也做完一組，從臥推架上下來。

街熊鳴造又對着紗倉響說道：“那麼就再由紗倉同學來試試看吧。”

紗倉響不爲所動，眼睛直勾勾的看着相隔不遠處的另外一個臥推架。

“教練，是像那樣做嗎？”

奏流院朱美和街熊鳴造順着視線看去。

就看到陳肖此刻躺在臥推架上，兩隻手平穩的舉着槓鈴杆，

槓鈴杆的兩側各裝着十片25公斤的深紅色槓鈴片，兩邊加起來，足足二十片，再加上槓鈴杆本身的重量，足足達到了五百二十五公斤！

這尼瑪是臥推？？？

舉重都不一定能舉起來。