第447章 第447節 （1/2）
58.結論...?
雖然最開始中垣一真確實覺得美妙提出的集思廣益的辦法是個好方略，但現在他隱隱有一點兒後悔了。可能他是也一點兒高估了大家對於訓練的認知，當然更有可能的是這些傢伙多少都抱着一點兒“玩心”在寫下自己的建議意見。反正，她們交上來的東西大多都不是很靠譜...甚至會讓人有強烈的吐槽慾望。
當然——也不是完全沒有靠譜的。
“嗯...小慄寫的這個改變思路我覺得算是一個備用方案。確實，美妙也可以試試看嘗試不同的奔跑方式來訓練。慢慢開始培養pitch的習慣的話，就算力量不一定能跟得上，或許也會有新的出路。不過的確...都已經到七月份了，剩餘的時間就只有兩個月。能不能在奔跑方式上俗稱這一點很看個人的適應力。所以，這個先當成是備選——”
在被中垣一真點到以後，剛剛寫完就準備抱着自己的小蛋糕和小勺子開始挖着喫的小慄倒是臨時地停了停動作，微微昂起腦袋自信了一下——但中垣一真的吐槽倒也接踵而至。
“但是，‘喫很多很多飯’這一點，你是怎麼想的。我很想聽你說說看。”
“力量的話...應該和肌肉量有關吧。”
她倒也真的開口解釋了。
“肌肉的培養，我覺得應該離進食。”
乍一聽好像沒甚麼問題。雖然肌肉多鍛鍊慢慢就會養成，但更有效率的培養離不開合適的飲食。但喫太多的話就完全是另外一回事了...過飽腹的狀態不但不適合運動，會降低運動效率，而且比起肌肉更有可能漲的是贅肉。
但仔細一回想...小慄好像真的是暴飲暴食一路過來的。除了短暫的也被中垣一真約束過飲食以外，大多數時候喫的都不少...可能這真的是她的個人感悟...還挑不出甚麼毛病來。也因此，中垣一真只好嘆息一聲，先把這個按下不表，轉頭準備訓下一個。
“好吧...那我們再來看看帝王的。”
中垣一真一邊說，一邊抽出了下一張。和小慄不同——帝王在被中垣一真點到的時候居然沒有昂首挺胸情緒高昂，這就非常反常，看來她也清楚自己寫的東西有問題。但她還是寫了——這才更讓中垣一真無可奈何。
“首先，誇一下吧。前半部分寫的都很認真。提高訓練強度是很質樸的建議，但要做衝刺訓練的話也不是不能考慮。調整飲食結構也確實...另外把訓練項目從跑改成各種類型的跳躍這一點也有一些嘗試的價值——雖然我覺得那更多會影響的是爆發力而不是力量，但在李奧柏這樣的坡道影響不大的草場，爆發力確實也和力量有一點掛鉤。這些列出來的細則也都很好很出色——”
帝王是有做訓練員天賦的馬娘。這一點中垣一真以前就說過。隊伍裏的其他人的聰慧大多都只體現在對於比賽的理解和認知上...但帝王不止是如此，她還能看得更全面。仔細想來，這應該和她自己的超級優等生的身份有很大關聯吧。
也因爲如此，帝王列出的條目裏雖然是也不少疏漏和錯誤的，但參考價值確實不低，尤其作爲轉換思路的方式很有參考價值。
但是——
“然後，最後還寫了，‘綜上所述，不如在海里試試看潛水鍛鍊吧！’...嗯。你能解釋一下嗎？”
最後一句話和前往完全無關。就好像是心血來潮才寫了上去。與其說是試試看潛水鍛鍊，中垣一真倒更覺得這是帝王自己想去試試看潛水玩——
“這個...那個。游泳對於全身的力量訓練都有幫助嘛。所以那個，潛水應該也有類似的效果！而且感覺很好玩誒。難得來這樣的海灘，還是休假，訓練員不想試試看嗎！”
“所以你果然是自己想玩...”
中垣一真更無語了一點。想玩就自己去啊，反正是來度假的——他倒也想這麼吐槽。但按照帝王的自我展示的性格，沒有人跟着她專程看她自我表現的話，雖然能玩的開心，但估計不會是最開心的狀況...所以她纔想拉幾個人陪同吧。
不過，就算這樣，帝王寫的倒也算是有點兒正經內容的了。
而剩下的那幾人——嗯。要麼是沒有用，要麼甚至就是毫無價值。
“艾露。你不要以爲你寫一個‘摔跤對決’我不會訓你。你也一樣根本只是想自己玩吧。小草...嗯。‘我不知道，請看艾露的吧’寫的很誠實，但確實沒有參考價值啊...”
小草...雖然讓人無奈，但小草的一無所知確實情有可原。中垣一真從來就沒打算讓小草往力量繫馬孃的方向發展，針對小草做的除了爬坡的訓練和力量有點兒關係以外，其他都完全不關聯、應該劃歸到速度訓練的範疇。這和小草自己的天賦所在和身體狀況都有一點兒關係吧...但結果就是她是真的不知道該怎麼做力量訓練...最多也就是在觀摩神鷹的時候有接觸。但被小草給予了“厚望”的艾露，寫的比帝王還大膽——她甚至沒有圖窮匕見裏圖的這一過程，白紙上寫的基本上都是自己想假借訓練的名義去玩的事情。毫不遮掩。就算被點出來了，也只是裝傻地“誒嘿”了一下。
速子茶座和寶穴，那三人就更讓人無語了。
速子確實一筆都再沒動過了，非常堅定地打算在美妙身上“下藥”...而茶座的情況則是和小草類似。她接受的力量訓練，除了凱旋門前有一小陣子之外幾乎等於沒有。而茶座自己凱旋門的最終結果也不盡如人意...沒有很多的參考價值。至於寶穴——嗯，她也只在白紙上寫下了“全力以赴，一所懸命”這樣抽象的、根本沒有意義的話而已。
這三人不適合被概括爲笨蛋，但考慮到她們的性格，其實也和笨蛋基本一致。
總的來看，最有價值的只有練習新的跑步方式，以及多增加一些彈跳類的訓練項目、或者是全身性的力量項目這幾點啊...增大訓練量的話，可以在確認速子的藥劑安全以後再考慮...不能算是收穫頗豐，但還算有點兒價值吧。
姑且可以先嚐試看看。
59.放鬆和察覺
雖然最開始好像只是帝王的個人意願，但中垣一真倒也沒想到，最後居然真的就這麼讓它落實了。畢竟這不僅僅是一場夏日集訓，本身也算是休養的一部分...所以花一部分時間來玩一玩實際上其實也不算甚麼。游泳本身實際上在馬孃的訓練當中，更多會出現在“減重”和“耐力”這兩個環節裏，但這不意味着它只能用來做這些。畢竟在水中蹬腿和發力都需要全身聯動...就像是帝王所說的那樣，游泳確實對於全身的綜合力量訓練有幫助。
雖然中垣一真非常想說“游泳的話海灘邊上就行了，根本不需要專程跑去游泳”——但耐不住潛水這個提案似乎還挺受歡迎，最終，他還是不得不聽從民意、帶着隊伍裏的大家先放鬆兩天調整一下狀態和心情。
...這應該也是當下正解。美妙的訓練停滯確實需要時間調整。何況，就算從海灘離開其實也不耽擱訓練...本身就準備將訓練方式在沙地奔跑之外再多添加些深蹲和跳躍的內容，離開了海灘也一樣能進行——