第3章 突如其來的鬥志 人在家中坐，鬥志天上…… （1/4）

第3章 突如其來的鬥志 人在家中坐，鬥志天上……

第三章

【第一階段目標】

基礎體能恢復：

每日完成標準深蹲300次。

每日完成內核穩定性訓練累計30分鐘。

專項感覺喚醒：

每日在室內或雪坡進行基礎滑雪平衡練習，累計60分鐘。

每日觀看並分析自己巔峯期比賽錄像，或當前頂尖選手錄像30分鐘。

身心調整：

每日保持7小時睡眠。

每週進行兩次時長不少於40分鐘的舒緩性有氧運動。

確定輸入後，系統皮膚上出現了【正在評估……】的提示。

又等待幾秒後，提示變爲：

【目標評估通過。合理性：優。符合契約者當前狀態及長期成長方向，量化清晰，具備可運行性。】

標準深蹲300次≈300次有效單位/天。

內核訓練30分鐘≈250次/天。

滑雪平衡練習60分鐘≈60次/天。

錄像分析30分鐘≈30次/天。

睡眠7小時：不計入。

每週2次有氧運動40分鐘≈1200個有效步伐單位/天。

每日總計：約1840次有效單位。

【是否確認設置爲該階段目標？】

林雲快速在心裏運算，觸發“萬里挑一”需要5、6天，而且考慮到初期效率不會太高，實際可能需要7-10天才能完成第一個“一萬次”。

林雲倒是有心讓哈爾一口氣完成“萬次挑戰”，但也知道不現實。

哈爾正在墮落階段，酒精和垃圾食物正在摧毀他的腦子和身體，尤其是薄弱的意志力，想要讓他完成職業運動員的訓練強度，不亞於癡人說夢。

循序漸進是必然的，不然系統也不會給他打出“優”的評價。

林雲不再遲疑，選擇了【確定】。

皮膚沒甚麼變化，哈爾那邊甚麼情況也不知道，不過林雲並不急，讓子彈再飛一會。

做完這些後，林雲就關閉系統，閉上了眼，在疲憊中漸漸入睡，而在幾英里外，那棟寒冷孤寂的別墅裏，正大口喫着披薩的哈爾，莫名感到一陣心煩意亂。

他踢開腳邊的空酒瓶，走到窗前，看着鄰居家燈火，一種前所唯有的空虛，攥住了他的心臟。

是因爲家裏少了一個人嗎？

他用力搖了搖頭，只覺得見鬼了，那個騙子除了長了一張符合他審美的臉，一無是處。

相處一段時間，他早就祛魅，只覺得厭煩。

他轉身回到餐廳打開冰箱，除了幾盒過期酸奶，冰箱裏空空如也，最後一瓶啤酒昨天已經被他喝完了。