第26章 掌聲君 “掌聲鼓勵狐森同學” （1/8）

第26章 掌聲君 “掌聲鼓勵狐森同學”

目前一年級們都在二隊進行訓練。

一隊二隊的訓練強度都差不多。因爲一隊有部分首發和替補選手已經畢業, 所以人員配置不太整齊，需要從二隊中選拔出一部分選手補全一隊的配置。

兩隊經常混在一起打練習賽，互相交換個副攻二傳之類的, 方便彼此之間互相熟悉，確保任何一個人被安排進首發後都能以最快的速度融入隊伍。

稻荷崎沒有明確的排位制度, 一隊的首發和替補都是擇優錄取，按需使用。

黑鬚法宗會根據對手陣容和戰術安排來調整己方陣容, 儘可能做到具有針對性的排兵佈陣。

狐森司很喜歡黑鬚教練公平公正對待每一名選手的態度。

沒有排資論輩，沒有親疏遠近，一切靠實力和戰術說話。適合的就上，不適合的就下，沒那麼多隱藏規則。

他猜測, 這一次和鷗臺的練習賽就是另一種意義上的排位選拔, 從二隊中選出一部分選手進入一隊。

所以狐森司格外期待這一次的練習賽, 既是爲了進入一隊的機會，也有舊友再次重逢的驚喜。

他每天掰着手指等待鷗臺的到來，同時不斷完善自己的訓練計劃, 充實自己空白的碎片時間。

“你這是……負重訓練？”

午休時，在食堂聚集的排球部成員坐滿了幾個相鄰的餐桌。尾白阿蘭指着狐森司手腕上的負重手環，一臉驚訝：

“太拼了吧！”

在國中的時候, 狐森還只是老老實實的按照教練要求進行訓練, 每一次都不多不少剛好完成。

怎麼上了高中後，狐森像是突然打通了任督二脈一樣上進努力，把卷王的風吹到體育館的每一個角落, 快把他們都吹死了！

……尾白阿蘭開始思考自己是不是也需要這樣一對負重手環。

大家一起捲起來！

狐森司晃了晃手環：“這個還很輕，我打算一點一點增加配重。”

他在力量上是弱項，又不像角名那樣擅長利用軀幹的助力強化扣球, 所以只能從努力上找補一些。

負重是個比較考驗耐心的訓練方式，通過增加行動阻力提升肌肉激活狀態，對肌肉有一定的強化作用。

這個過程很緩慢且一時半會兒看不到成效，只能用來輔助訓練。

狐森司倒是想琢磨出個一步到位的訓練方式，但這種訓練大多都會給身體埋下暗傷，他性格再急也不能用這種方式強行升級。

宮侑看向狐森，用星星眼發出了“想要”的聲音。

狐森司接收到阿侑的星星眼，提醒道：

“這個雖然有一定的訓練效果，但潛在風險也很多。過度使用容易造成關節和肌肉的損傷，而且佩戴後要注意姿勢代償，只有標準動作才能避免損傷，還有血液循環的問題……”

宮侑被他念得頭大：“等等等等……只是負重而已，太嚴謹了吧！”

不就是佩戴負重讓身體適應更大的壓力，從而提高身體強度嗎？怎麼在狐森的口中變得這麼麻煩？

衆人都看向狐森，顯然也很不解。

只有角名倫太郎和北信介不同。

這兩人一個正在偷狐森餐盤裏的章魚香腸，一個則是認真聽着狐森的每一句話，時不時的輕輕點頭，顯然對狐森嚴謹仔細的態度十分認可。

狐森司解釋道：“任何訓練都要小心縝密的運行，這樣纔不會弄傷自己的身體。

負重看似簡單，但佩戴時間過長會讓肌肉疲憊、壓迫血管和神經，佩戴時間太短又起不到訓練的作用，白費力氣。

所以，最好是嚴格按照計劃進行，運行一段時間後再根據效果調整計劃。”

狐森司的解釋讓衆人漸漸露出恍然表情，於是他繼續道：